こんにちは、りぜろうです。 さっそくですが、最初にこちら。 長期挑戦企画【ランナーになろう】Stepゼロ：２ www.rezerou.com りぜルール ①時間は30～60分 ②基本はウオーキングでOK。ただし、途中でちょっとでもいいから走る。そしてその距離を少しずつ伸ば…